5 jugos para bajar de peso naturalmente

 

Adelgazar no es una tarea fácil y más cuando nos encanta la comida poco saludable y no nos gusta mucho hacer ejercicios, sin embargo, últimamente vemos como muchas personas han tomado conciencia de lo beneficioso que es para nuestra salud, llevar hábitos de vida saludables, que además de ayudarnos a mantener nuestro peso ideal, también nos haga lucir ese cuerpo que tanto deseamos.

En este momento están muy de moda las bebidas naturales, tanto jugos para adelgazar de frutas y verduras cómo también las infusiones, ya que muchos de ellos nos ayudan a limpiar nuestro organismo, a mejorar nuestro sistema digestivo y lo que es mejor son jugos para adelgazar, junto con una alimentación sana y ejercicio regular, y, es por eso que el día de hoy deseo darles las recetas de 5 jugos para bajar de peso naturalmente, que les encantarán y les serán de gran ayuda.

Cualquiera de estos jugos para bajar de peso que decidas tomar, es importante que lo acompañes con una alimentación balanceada, alejada de las grasas, la comida chatarra, las gaseosas y el alcohol (consumo moderado), y como no hay nada milagroso a la hora de perder peso, es importante que realices alguna actividad física por lo menos tres veces a la semana, no sólo para bajar de peso, sino también para tonificar el cuerpo. Puedes subir y bajar escaleras, montar en bici, bailar, trotar o simplemente salir a caminar mientras paseas a tu perrito.

Jugos para desintoxicar, depurar y limpiar tu organismo para poder bajar de peso

Jugo verde para desintoxicar el organismo

Este es sin duda el jugo verde más poderoso para desintoxicar tu cuerpo y empezar a bajar de peso, este jugo va a ayudar a tu cuerpo a deshacerse de todos los desechos acumulados y te podrás sentir mejor desde la primera toma. Necesitas desintoxicar tu organismo para permitir que la comida te alimente mucho más, ya que mejoras la digestión y así obtienes la mayor cantidad de nutrientes posibles de los alimentos que consumes.

Ingredientes del jugo verde desintoxicante:

• 3 vasos de agua
• 1 Limón
• 1/2 Pepino
• 1 jengibre
• 1/4 de taza de menta

La preparación es sencilla, simplemente pelas el pepino y lo cortas en cuadros pequeños, el jengibre también lo cortas pero en cuadritos muy muy pequeños y tomas apenas 1 cucharada pequeña de jengibre. Lava muy bien la menta y todo a la licuadora.

Para una buena desintoxicación debes tomar este jugo en ayunas y recién preparado durante 2 semanas.

Jugo para limpiar el colon en 7 días

Este jugo para bajar de peso y limpiar el colon en 7 días, sólo lo debes tomar durante 7 días seguidos, dos veces al día, sin saltarte ninguna comida del día, incluyendo alimentos saludables y bebiendo además 8 vasos de agua diarios.

Para preparar el jugo para perder peso y limpiar el colon en 7 días, necesitas los siguientes ingredientes, para preparar dos vasos de jugo, que son los que tomarás durante el día:

• Una rodaja de piña
• Medio pepino (de ensalada)
• 1 manzana (roja o verde)
• 1/2 Sábila o aloe vera
• El jugo de una naranja

Parte la tajada de piña en cuadros. Lava muy bien el pepino y pártelo en rodajas con todo y cáscara. Lava la manzana y retírale el corazón, y pártela en cuadros sin retirar la cáscara. Toma la penca de una sábila y divídela en dos para que uses solo media en la preparación de los dos vasos de jugo para el día, retira todo el gel y añádelo a la licuadora. Añade un vaso de agua en la licuadora y agrega los ingredientes poco a poco para que se licuen bien y finaliza agregando el jugo de la naranja.

Jugos para controlar la ansiedad por la comida

Jugo nutritivo para controlar las ganas de picar

Esta es sin dudas una de las mejores recetas para bajar de peso con jugos, si sufres de ansiedad ya sea causada por el estrés del día a día o por estar haciendo algún régimen para bajar de peso, hoy te traigo este rico jugo para controlar la ansiedad, que te ayudará a calmarte, a nutrirte y a sanar tu sistema. Además si lo consumes a media mañana o en la merienda, notarás que te alejarás de alimentos poco saludables y te sentirás satisfecha durante muchas horas, algo que te ayudará mucho a lograr tu meta de perder peso.

Necesitarás los siguientes ingredientes (porciones para un vaso):

• Una manzana (verde o roja)
• 5 fresas o frambuesas
• Dos cucharadas de avena
• Un puñado de almendras
• Un vaso de té de manzanilla frío
• Hojas de menta

Lava todos los ingredientes y retírale a la manzana las pepas y el corazón. Introduce todos los ingredientes a la licuadora y procesa hasta que se mezclen por completo. Bebe en cualquier momento del día, sobretodo en esos momentos en los que sientes ansiedad de comer cosas poco saludables.

Jugo delicioso para controlar el hambre

Este delicioso y nutritivo jugo o batido va a hacerte sentir satisfecha y te va a quitar el hambre. Este es un batido con mucha proteína y carbohidratos que son de lenta digestión por lo que además te ayuda a controlar los niveles de azúcar en la sangre. Si empiezas a sentir hambre entonces bebe este jugo, aunque no debes consumir más de un jugo al día.

Necesitas los siguientes ingredientes:

• 1 banana o banano grande y madura
• 1/4 de taza de avena en hojuelas
• 1 taza Leche vegetal, la que más te guste: leche de coco, almendras, arroz, soya, etc
• 1 cucharada de linaza o semillas de lino

Lo primero es echar la linaza y la avena en 1/2 taza de leche vegetal, y lo dejas remojando por unos 15 minutos. Luego agregas todo a la licuadora, incluyendo la otra 1/2 taza de leche vegetal y la banana; si queda muy espeso entonces puedes agregar más leche vegetal.

Es mejor consumir este jugo antes de tu comida principal, de esta manera vas a comer menos cantidad porque el jugo te va a hacer sentir que estas llena.

Jugos para bajar de peso o adelgazar

Jugo para perder 2 kilos en una semana

Tienes un evento especial y deseas verte espectacular en ese vestido que tienes guardado desde hace tiempo y que por esos kilos de más no te has podido volver a colocar?… este jugo es para ti.

Necesitarás los siguientes ingredientes:

• Medio pepino con cáscara (el que se usa para las ensaladas)
• 2 tomates (jitomates) con cáscara
• 1 rama de apio
• Un vaso con agua

Para la receta de este jugo, primero que todo lava correctamente los ingredientes para luego  cortarlos en trozos pequeños y mezclarlos en la licuadora. Bebe en la mañana como desayuno y refrigera el resto de jugo, para beberlo en la noche como cena.